Qu'est ce que le Tai Chi ?

Le Tai Chi Chuan (Tai Chi) est un art martial interne chinois, qui s'appuie sur les principes énergétiques du Qi Gong.
Le Tai Chi se compose de séquences de mouvements appelées Taolu (Forme). Ces mouvements sont effectués de manière lente et fluide, en solo et en déplacement.
Ceux-ci favorisent la circulation de l’énergie dans le corps, et permettent de développer et d'entretenir la tonicité et la souplesse musculaire, la détente, et la coordination. Par son travail sur l’enracinement et l’ancrage, le Tai Chi améliore la stabilité et l’équilibre.
Le Tai Chi se pratique également en duo (applications martiales de la forme, Tuishou...). Ce travail à deux permet de développer la confiance en soi et en son partenaire, le partage et la maîtrise de soi, mais également de comprendre l’essence de la technique.
En se concentrant sur la respiration et en maintenant une attitude calme, les pratiquants cultivent la pleine conscience, ce qui aide à apaiser l'esprit, à développer une meilleure adaptation au stress et à favoriser la relaxation.
Le Tai Chi est accessible à tous, quel que soit l'âge ou le niveau de condition physique. Il offre de nombreux bienfaits sur la santé et permet de se reconnecter à soi-même tout en cultivant la sérénité et la vitalité.

Le Tai Chi Chuan enseigné en cours hebdomadaires est le Tai Chi de style Yang, forme traditionnelle de Yang Cheng Fu. Des ateliers de Tai Chi forme ancienne de Yang Luchan sont également proposés sur planning.